伶王です。
レコーディングダイエット継続中です。
レコーディングダイエットの第一段階は、とにかく食べた物を記録するというのがルールで。
この段階では、まだ食事を我慢したりしてはいけないし、カロリーを記録しなくてもよい。
で、これだけでもちゃんとやせてくるから、やせてくるのがうれしいから続けられるし、それが習慣になるにつれ「自然と」何を食べたら太るかを、だんだん理解できるようになり、無理しなくても「自然と」太るような行動を慎むようになる…。
はずなんですが。
こんばんはー伶王です。
骨折して動かなくなった4ヶ月のあいだに、じわじわ2kg太りました。
一ヶ月に0.5kgくらいの計算なので微妙な変化ですが、このまま増え続けるのはやばい。
ていうかもともと年初より2kgくらい増やしていたので、トータルで今年4kg増えた計算。あああ。
年初にはそこからもっと減って行く予定だったのに…。
伶王です。
今年六月に脚を骨折して加療中につき、ほとんど外出できず。
歩く事すらままならない故、当然ながら運動不足になり、せっかくダイエット中だったのに、じわじわ体重が増えてきてしまいました。
というわけで。
運動できなくても、特別なお金をかけたりしなくてもできるまともなダイエットということで。
レコーディングダイエットをすることにしました。参考書はこちら。
まずは、毎日何を食べているか手帳に書いていきます。
持ち歩ける軽くて小さい手帳ということで、これまで有効活用できていなかった勝間和代さんの自分コーチング手帳を利用することにします。ダイエット、うまくいくといいなあ。がんばる！